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新生儿在成长过程中，多接触阳光，多呼吸新鲜空气是很有好处的，可以提高抗病能力。同时帮助新生儿做做游泳活动，健身操进行按摩，对小儿身体的发育生长，强壮身体大有益处。运动对于孩子来说非常重要，它可以促进孩子良好的食欲，帮助发展，从而有一个强壮的体魄。

新生儿需要在大人的帮助下，进行适当的活动。健身简便易行的有效方法有哪些？新生儿以及婴儿时期的身体锻炼，作为预防医学已经越来越引起人们的关注。

抱、逗、按、捏是新生儿健身简便易行的有效方法，对新生儿身心健康有良好的作用。

抱

抱是母子感情信息的传递，是新生儿最轻微、最得休的活动。新生儿在哭闹不止的时候是最需要大人抱，从而得到精神安慰的时候，有的家长怕惯坏了孩子而不愿意抱。

对孩子的身心健康和生长发育是不利的，为了培养孩子的感情思维，特别是在那种哭闹的特殊语言要求下，不要挫伤孩子幼小心灵的积极性，要适当地多抱一抱小宝宝。

逗

逗是新生儿期最好的一种娱乐形式。逗可以使小宝宝手舞足蹈，使全身的活动量进一步增强。有人观察，常被逗弄、与之嬉戏的孩子要比长期躺在床上很少有人过问的孩子表现得活泼可爱，对周围同事物的反应显得更加灵活敏锐，对新生儿以后的智力发育有着直接的影响。

按

按是家长用手掌给孩子轻轻地按摩。先取俯卧位，从背部至臀部、下肢；再取仰卧位，从胸部至腹部、下肢，各做10～20次。按不仅能增加胸、背、腹肌的锻炼，减少脂肪的沉积，促进全身血液循环，还可以增强心肺活动量和胃肠道的消化功能。

捏

捏是用手指捍揉新生儿。捏可以比按稍加用力，可以使全身和四肢肌肉更加坚实。一般从四肢开始，再从两肩到胸腹，各做10次左右。

据有关医学研究在捏的过程中，小儿胃液的分泌和小肠的吸收功能均有增进，特别是对脾胃虚弱、消化功能不良的小儿效果更加显著。

      进行新生儿健身活动时注意几点

“抱、逗、按、捏”中除了“抱”以外，其他均不宜在进食中或进食后不久进行，以免小孩呕吐甚至吐出的食物可能被吸入气管而导致呛　咳、窒息。所以，时间一般选择在食后两小时进行。　

操作手法要轻柔，不要用力过度，以让新生儿感到舒适、满足为度。同时还要注意不要让新生儿受凉，以防感冒。在与孩子逗玩时，表情要自然大方，不要做过多的挤眼斜眼、歪嘴等怪诞的动作，以避免小儿留下深刻印象，经常模仿而形成不良的习惯将来不好纠正。